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– 조선왕조실록 속 6천 건의 기록, 그리고 사헌부 이야기왕에게 감히 '이 관리 파직하십시오'라니요즘 정치 뉴스에서 자주 들리는 단어 중 하나, 바로 **‘탄핵’**이죠.하지만 이 단어는 생각보다 훨씬 오래된 역사 속에도 등장합니다.놀랍게도 조선시대 실록에는 무려 6,000건이 넘는 탄핵 기록이 남아있습니다.500년 역사를 기준으로 따지면, 거의 매년 10건 이상씩 '누군가'가 탄핵을 당했던 셈입니다.그렇다면, 조선 시대에 ‘탄핵’은 어떤 방식으로 이뤄졌을까요?누가, 왜, 어떻게 이런 권력을 행사했을까요?사헌부, 그 무시무시한 감시자조선시대에 ‘탄핵’이라는 역할을 가장 많이 수행했던 기관은 바로 **사헌부(司憲府)**입니다.사헌부는 오늘날로 따지면 감사원 + 검찰 + 언론감시기구 + 도덕 경찰 역할까지 ..

– 자꾸 무너지는 당신을 위한 원인 진단 & 실전 솔루션📌 다이어트, 왜 자꾸 실패할까?의지가 약한 게 아니라, 전략이 틀렸을 수 있다다이어트를 시작하면 누구나 마음속으로 결심한다.“이번엔 진짜다.”하지만 며칠 지나면 어김없이 배달 앱을 켜고,한밤중에 라면 끓이며 스스로를 자책한다.이럴 땐 ‘내가 의지가 부족해서 그런가?’ 라고 생각하기 쉽지만,사실 다이어트 실패에는 공통된 구조적 이유가 있다.오늘은 그 진짜 원인을 5가지로 나누어 진단하고,그에 맞는 실전 해결법도 함께 제안해보자.❶ 목표가 애매하다❌ “살 좀 빼야지”는 계획이 아니다대부분 다이어트를 시작할 때“조금만 빼야지”, “이번엔 탄수화물 줄여야지” 등구체성이 떨어지는 목표를 세운다.하지만 뇌는 명확하지 않은 목표에는 반응하지 않는다.어떤 행동..

– 빵, 면, 밥 먹으면서도 살 빠진 비밀📌 다이어트 = 탄수화물 줄이기?정답일 수도, 아닐 수도 있다“다이어트를 하려면 탄수화물부터 줄여야 한다”는 말,아마 다이어트를 시도해본 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 겁니다.그런데 놀랍게도,밥도 먹고 빵도 먹으면서 체중 감량에 성공한 사람들이 적지 않습니다.그렇다면 이들의 비결은 과연 무엇이었을까요?📌 탄수화물 자체는 ‘악’이 아니다문제는 종류와 타이밍탄수화물은 우리 몸에 필요한 주 에너지원입니다.완전히 끊거나 지나치게 줄이면초기엔 체중이 줄어들 수 있지만,기초대사량이 떨어지고 쉽게 요요가 옵니다.**중요한 건 탄수화물의 ‘질’과 ‘섭취 방식’**입니다.정제 탄수화물(흰쌀, 흰밀가루 등) 대신**복합 탄수화물(현미, 고구마, 통곡물)**을 선택한 사람들,그리고..