– 1주만 진심이면, 몸과 마음이 깨어난다 📌 왜 7일인가요?짧지만 강력한 변화의 마지노선다이어트는 '작심삼일'로 무너지는 경우가 대부분이지만,단 7일만 제대로 실행해도 몸은 분명히 반응합니다.무리한 체중 감량이 아닌,에너지를 깨우고 생활 리듬을 정돈하는 루틴을 만들면자연스럽게 몸도, 식습관도, 마음가짐도 달라지기 시작하죠.📌 스위치온 루틴의 핵심“생활에 하나씩 습관을 켜는 것”스위치온 다이어트 루틴은운동, 식단, 마인드, 수면, 물 섭취, 기록 등6가지 핵심 요소를 단계별로 차곡차곡 켜 나가는 방식입니다.이 루틴의 목표는 몸무게보다 리듬의 회복입니다.📆 1주 루틴 구성표요일주제할 일Day 1시작의 마음체중·식단 기록 앱 설치 / 몸 상태 체크Day 2워밍업물 2L 마시기 / 가벼운 스트레칭 10분..
