– 무기력 탈출과 뇌 건강 회복 루틴 공유📌 바쁨이 일상이 되면, 뇌도 지친다“몸은 움직이는데, 마음은 계속 눌려 있다면?”하루하루 할 일은 쌓이는데,집중도 안 되고, 이유 없는 피로감에“내가 왜 이렇게 지치지?” 싶은 순간이 반복된다면그건 단순한 피곤이 아니라 무기력입니다.끊임없는 ‘일’과 ‘자극’ 속에서우리의 뇌는 회복할 틈을 잃어버린 것이죠.하지만 단 1시간,의도적으로 만드는 '여유 시간' 하나가이 모든 걸 회복시킬 수 있습니다.📌 왜 '1시간'이 회복의 열쇠일까?뇌를 쉬게 만드는 가장 현실적인 단위🔹 뇌는 ‘짧은 집중 휴식’을 원한다하루 종일 쉬는 것보다,하루 1시간의 몰입된 휴식이스트레스 감소와 회복에 훨씬 효과적특히 의식 있는 멈춤은불안정한 감정과 사고의 흐름을 정리해줍니다🔹 무기력에서..
