– 빵, 면, 밥 먹으면서도 살 빠진 비밀📌 다이어트 = 탄수화물 줄이기?정답일 수도, 아닐 수도 있다“다이어트를 하려면 탄수화물부터 줄여야 한다”는 말,아마 다이어트를 시도해본 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 겁니다.그런데 놀랍게도,밥도 먹고 빵도 먹으면서 체중 감량에 성공한 사람들이 적지 않습니다.그렇다면 이들의 비결은 과연 무엇이었을까요?📌 탄수화물 자체는 ‘악’이 아니다문제는 종류와 타이밍탄수화물은 우리 몸에 필요한 주 에너지원입니다.완전히 끊거나 지나치게 줄이면초기엔 체중이 줄어들 수 있지만,기초대사량이 떨어지고 쉽게 요요가 옵니다.**중요한 건 탄수화물의 ‘질’과 ‘섭취 방식’**입니다.정제 탄수화물(흰쌀, 흰밀가루 등) 대신**복합 탄수화물(현미, 고구마, 통곡물)**을 선택한 사람들,그리고..
