– 다이어트에 좋은 기상 후 습관 + 정신적 리셋 조합📌 다이어트는 ‘기상 직후’부터 시작된다몸을 깨우는 루틴이 하루 전체를 바꾼다다이어트는 식단과 운동만으로 끝나지 않는다.하루의 첫 시작을 어떻게 하느냐에 따라 신진대사 속도, 식욕 조절, 정신 상태까지 모두 영향을 받는다.특히 기상 후 1시간, ‘골든타임’이라고 불리는 이 시간에몸과 마음을 동시에 리셋해주는 루틴을 습관화하면지속 가능한 다이어트 라이프의 기반이 된다.📌 아침 루틴 1단계 – 몸을 깨우는 리듬물 한 잔, 햇살 한 줌, 가벼운 움직임🔹 1. 찬물 대신 ‘미지근한 물 한 잔’잠자는 동안 수분은 약 500ml 이상 소모된다.기상 직후 미지근한 물 한 잔은 장을 부드럽게 자극하고,대사 활동을 깨우는 데 탁월하다.TIP: 레몬 한 조각을 넣..
