인포버스

– 가상의 인물 A씨의 놀라운 1개월 변신 스토리📌 다이어트를 다시 시작하다"이번엔 진짜 끝까지 가보자!"29살 직장인 A씨는 그동안 다이어트를 반복해왔지만언제나 3일 열심히 → 4일 폭식 → 요요의 루틴에서 벗어나지 못했습니다.그런 A씨가 2025년 봄,SNS에서 우연히 **‘스위치온 다이어트’**라는 키워드를 발견하게 됩니다.'내 몸을 끄고, 다시 켜는’ 개념의 이 다이어트는단순히 칼로리를 줄이는 것이 아니라,생활 습관 자체를 리셋한다는 점에서 눈길을 끌었습니다.📌 1일차~7일차 : 몸보다 ‘습관’을 리셋배달 앱 삭제 + 새벽 물 마시기 루틴A씨는 첫날, 배달 앱을 모두 삭제하고침대 옆에 생수병을 올려두는 것부터 시작했습니다.아침 공복 물 500ml 마시기저녁 7시 이후 물 외 금식10분 스트레칭..

– 1주만 진심이면, 몸과 마음이 깨어난다 📌 왜 7일인가요?짧지만 강력한 변화의 마지노선다이어트는 '작심삼일'로 무너지는 경우가 대부분이지만,단 7일만 제대로 실행해도 몸은 분명히 반응합니다.무리한 체중 감량이 아닌,에너지를 깨우고 생활 리듬을 정돈하는 루틴을 만들면자연스럽게 몸도, 식습관도, 마음가짐도 달라지기 시작하죠.📌 스위치온 루틴의 핵심“생활에 하나씩 습관을 켜는 것”스위치온 다이어트 루틴은운동, 식단, 마인드, 수면, 물 섭취, 기록 등6가지 핵심 요소를 단계별로 차곡차곡 켜 나가는 방식입니다.이 루틴의 목표는 몸무게보다 리듬의 회복입니다.📆 1주 루틴 구성표요일주제할 일Day 1시작의 마음체중·식단 기록 앱 설치 / 몸 상태 체크Day 2워밍업물 2L 마시기 / 가벼운 스트레칭 10분..