– 당신의 수면 건강을 점검할 시간📌 ‘얼마나 자느냐’보다 ‘어떻게 자느냐’가 중요하다매일 8시간 자도 피곤한 이유“꿀잠 잤는데 왜 이렇게 피곤하지?”“자고 일어나도 두통이 있어요.”이런 말, 한 번쯤 해보셨죠?사실 **수면의 길이만큼이나 중요한 것이 ‘수면의 질’**입니다.충분한 시간을 자더라도, 몸이 회복되지 않는 수면은오히려 건강을 해치고 일상의 에너지를 갉아먹습니다.📌 수면 건강 자가 체크리스트– 7가지 질문으로 나의 수면 상태 점검하기다음 항목 중 3개 이상 해당된다면,수면 질 개선 또는 전문 상담이 필요할 수 있습니다.아침에 일어나도 개운하지 않다자고 일어난 직후 두통이 있다자는 동안 자주 깨거나 뒤척인다잠들기까지 30분 이상 걸리는 날이 많다평소 코를 심하게 고는 편이다수면 중 호흡이 멈..
