– 팩트체크로 알아보는 물 섭취 진실📌 2리터의 진실, 어디서부터 시작됐을까?“물을 많이 마시면 건강해진다”는 공식, 과연 맞을까?‘하루에 물 2리터는 꼭 마셔야 한다’는 이야기를 들어본 적 있을 겁니다.건강한 습관처럼 들리지만, 정말 모든 사람에게 2리터가 필요한 걸까요?이 기준은 사실 과거 미국의 영양 위원회에서**“성인이 하루 섭취해야 할 수분량이 약 2~2.5리터”**라는 자료에서 비롯되었습니다.하지만 이 자료에는 음식 속 수분도 포함된다는 전제가 있었죠.즉, 꼭 ‘물로만 2리터’를 마셔야 한다는 의미는 아니라는 것!📌 사람마다 필요한 수분량은 다르다몸무게, 활동량, 환경에 따라 달라지는 기준운동을 자주 하는 사람은 땀으로 수분을 많이 배출하기 때문에 더 많이 필요사무직처럼 활동량이 적은 경우..
