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– 무시하면 더 큰 통증으로 돌아오는 경고 신호📌 퇴행성 관절염이란?나이 들면서 닳아가는 관절의 자연스러운 신호퇴행성 관절염은 관절을 보호하는 연골이 점차 닳아 없어지면서 생기는 질환입니다.흔히 무릎에 잘 생기지만, 손가락, 고관절, 척추 등 다양한 관절에서도 나타날 수 있습니다.중·장년층에서 흔하지만,최근에는 생활 습관, 과체중, 반복 동작 등으로 인해 젊은 층에서도 증가하는 추세입니다.초기에 발견하고 관리만 잘해도 진행을 늦출 수 있으니,증상이 나타날 때 절대 무시하면 안 됩니다.📌 증상 ① 계단 오를 때 무릎이 아프다평지에서는 괜찮은데 유독 계단만?퇴행성 관절염의 대표적인 초기 증상입니다.무릎을 굽히고 펼 때 압력이 많이 가해지는 계단 오르기나 쪼그려 앉을 때,통증이나 불편함을 느낀다면 관절염의..

– 관절 건강은 미리미리 지키는 게 정답!📌 무릎, 한 번 아프기 시작하면 되돌리기 어렵다예방법이 최고의 치료법무릎은 걸을 때, 앉았다 일어설 때, 계단을 오를 때우리 몸의 하중을 가장 많이 받는 관절입니다.하지만 평소에는 고마움을 잘 느끼지 못하다가통증이 시작되면 삶의 질이 크게 떨어지는 부위이기도 하죠.한 번 망가지기 시작하면 회복이 어려운 만큼,무릎은 ‘아프기 전에 관리’하는 것이 가장 중요합니다.📌 무릎 건강을 위한 생활 습관 7가지지금 바로 실천할 수 있는 것들만 정리했어요1. 적정 체중 유지무릎이 받는 하중은 체중의 3~6배까지 증가합니다.체중 1kg 증가할 때마다 무릎에 가는 부담은 훨씬 더 커지죠.꾸준한 체중 관리만으로도 통증 발생 확률을 크게 낮출 수 있습니다.2. 무릎에 무리 가지 ..