– 의사와 물리치료사가 말하는 현실 조언📌 무릎 통증, 무조건 등산 금지일까?“모든 무릎 통증이 운동 금지는 아니다”무릎이 아프면 가장 먼저 떠오르는 질문 중 하나가“이 상태로 등산해도 괜찮을까?”입니다.하지만 전문가들은 “상황에 따라 달라질 수 있다”고 말합니다.무릎 통증이 있다고 해서 모든 운동을 중단하는 것은 오히려 회복을 더디게 만들 수 있기 때문입니다.단, 통증의 종류, 강도, 그리고 등산 난이도에 따라 주의가 필요합니다.📌 의사들은 이렇게 말해요“증상별로 등산 여부 판단해야 합니다”정형외과 전문의들은 다음과 같이 조언합니다.🔹 1. 가벼운 연골염이나 초기 관절염걷기나 가벼운 오르막 등산은 오히려 도움이 될 수 있음단, 계단처럼 무릎을 반복해서 구부리는 동작은 피해야 함🔹 2. 지속적 붓..
