– 체중보다 감정을 먼저 다스려야 살이 빠진다📌 왜 다이어트는 항상 스트레스와 함께일까?체중보다 감정이 먼저 흔들린다"오늘도 참았다가 밤에 폭식했어…""운동은 잘하고 있는데, 마음이 자꾸 무너져."다이어트는 단순히 식단과 운동의 문제가 아닙니다.그 뒤에는 감정, 스트레스, 자기비판이 얽혀 있습니다.실제로 많은 다이어터들이 식단보다 멘탈 관리에 실패해 다이어트를 포기합니다.그렇다면 살을 빼는 것보다 먼저 해야 할 일은 뭘까요?바로 ‘감정 스위치’를 관리하는 것입니다.📌 감정 스위치란 무엇인가?감정의 방향을 인식하고, 행동을 바꾸는 트리거‘감정 스위치’란,스트레스 → 폭식,외로움 → 무기력,피로 → 단 음식 탐닉으로 이어지는 연결고리 중 **‘전환 지점’**을 말합니다.감정이 몸으로 가기 전에,그 감정을..
